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迪士尼彩乐园三代理 左滑！从140斤到100斤 对于减肥说点至心话
2024-02-12 09:41:34 65
一年多前我还在140斤的旋涡里反抗，今天终于能骄矜地说：我和40斤赘肉澈底离异啦！✨
🍚【减肥真相：食欲惩处＞跋扈通顺】
买过瑜伽私教课，办过健身卡，我发现我是不顺应无数通顺的那类东谈主！因为每天其实皆挺窘况的 ，再逼我方去剧烈通顺 ，说真话 我作念不到！我的教养即是「学会和食欲考虑」！算作责任带娃两手执的宝妈，我的通顺技艺少得愁然，但靠着「和缓管住嘴」，照样收场了穿衣目田！
🔥【和食品逸想斗智斗勇的诀要】
1️⃣ 给食欲找个"替身演员"
发现没？中年东谈主的暴食常常是风光宣泄！我把半夜点外卖的冲动，迪士尼彩乐园3安全吗转动成了买穿戴的欣喜（固然也有点花钱[滑稽笑]）——与其让炸鸡造成腰间赘肉，不如让漂亮裙子塞满衣柜！👗
2️⃣ 建造"任意缓冲区"
完全不是小数不成任意 偶尔一次暖锅烧烤是我的欣喜底线！但第二天一定会运转「轻断食模式」：蔬菜汤+优质卵白，躯壳反而更轻微～记取！吃下去的每一口皆要用"代谢庄严"来买单！
3️⃣ "懒东谈主二餐制"
我逐日两餐也曾救助了有半年了，早午餐统一成丰盛一餐加上精简晚餐，说真话，俗例了！反而多吃小数还会认为撑的疾苦！
⏳【给正在减肥的你一剂解压药】
我从来不给我方的减肥设定短期数值！我会让我的躯壳以餍足的情景逐渐减脂！我从XL到XS用了一年，但每天皆能吃碳水、每周皆有cheat day。记取：
✨能融入宽泛的减肥才是真减肥
✨允许我方慢即是最快的捷径
✨衣柜里的XS码比体重秤更诚实
正在和减肥走动的姐妹，我的教养即是逐渐来 才会快！
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