春风很快就会扑面而来，岂论男女齐思在有一个圭表的身段呈咫尺东说念主们的眼前，减肥的姿首有好多种。最近几年比拟流行“过午不食”这种减肥设施。过午不食的减肥设施即是过了中午12:00到次日清晨07:00不再吃任何的东西，好多女性比拟热衷于这种减肥设施。然而这种减肥设施真的能达到减肥的成果，况且不会伤害躯壳的健康吗？
35岁女子坚抓“过午不食”，体重从150斤降到两位数，值得庆祝
今天小编给环球先容的这位女士，来自河北，是一个确凿事件，但愿她的切身资格给通盘的减肥东说念主士大概敲响警钟。李女士，年岁35岁，本是一个体重150斤的女性，夏天不敢露肚子，短裤短裙更是和她无缘，每年的夏天齐成为了李女士的烦懑。关联词五年前在网上看到了“过午不食”的减肥设施，况且不仙女性齐亲测过成果，李女士从此也成为了“过午不食”的一分子。她是一个很自律的东说念主，体重时辰不长就降到了96斤，如实很值得庆祝。
35岁女子坚抓“过午不食”，体重从150斤降到两位数，5年后却哭了
5年已往了，迪士尼彩乐园推荐码像粗浅同样开高亢心肠却上班，短暂开车刚到中途，就肚子疼得受不了，在好心东说念主的匡助下，把她送到了就近的一个小病院，然而门径令东说念主很失望，怀疑是胃溃疡，接着又转到了三甲病院，临了确诊门径：过午不食形成的胃出血，补救时辰最少2年，后遗症还未能瞻望。李女士听到门径后，后悔得哭了。
35岁女子坚抓“过午不食”，医师判定不成取，提议减肥东说念主士——不节食+开通
第一丝：一日三餐要准时，早饭吃好，午饭吃饱，晚餐吃少
1、最好晚餐时辰是18:00傍边，晚餐后4小时内别休眠
2、晚饭吃到5分饱就不错了，饥饿嗅觉基本消散就不错
3、晚餐最好以高纤各种的素食为主，一丝补充卵白质和脂肪
第二点：晚餐一个小时以后，作念15-25分钟的普拉提开通
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