有些东说念主一到冬天就以为很困，
老思寝息，
嗅觉元气心灵不及，
这到底是何如回事？
这可能是因为你的气血不及！
气与血是保管东说念主体人命活动的两大物资基础。《黄帝内经》中提到：“东说念主之系数者，血与气耳。”中医认为，气血是组成东说念主体和保管人命活动的基本物资之一。气血填塞，人命力就繁荣；气血亏虚，体格则会出现特殊。
“气”与“血”相得益彰、互相依存，有“气为血之帅，血为气之母”的说法。“因为冬季气温低，血管受阴凉刺激裁减，导致血液轮回不畅，加上景观干燥缺水、东说念主体畅通减少等，极易出现气血亏虚。气血不及会导致东说念主体神疲倦力、头昏脑眩、心悸失眠、面色发黄等，女性还会有经血变少、姿色偏淡等症状，极度影响东说念主体的频频责任生存和健康。”
张开剩余60%看成东说念主体最主要的动力，频频生存中该怎样补气养血？
调遣饮食结构
冬季可稳妥食用羊肉、牛肉等温热性的食品，但此类食品较浓重，需搭配清新蔬菜生果进食，保握养分平衡。除此以外，还可吃一些糯米、南瓜、山药等温性食品，或找专科中医生进行辨证施治，开具得当自体格质的膏方。
限定生存作息
冬季昼短夜长，咱们也应稳妥当然限定早睡晚起，不要熬夜，因为熬夜会耗伤东说念主体阴液，导致阴血亏虚。室内保握合适的温度和湿度，迪士尼彩乐园手机旧版衣被常曝晒，晴晴天气老成开窗透风，保握室内空气清新。
平安健康畅通
冬季畅通要字据我方的体格情况终结畅通，以不困倦微微出汗为度。切勿进行剧烈畅通，因为汗液是津液的一种化身，开阔出汗后会导致气血亏虚。可进行八段锦、太极拳、慢跑等平安磨练，不仅不错增强体质，还能提高活力。
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繁盛御寒穿衣
气温较低会使血管裁减，不利于气血初始迪士尼彩乐园招商，是以要保握体格温度，穿御寒繁盛的自然材质衣物，如羊绒衫、羽绒服等。室内开暖空调也不宜开太高，若室表里温差较大，东说念主体容易受风寒引起伤风。
发布于：广西壮族自治区