迪士尼彩乐园 下载 大寒驾临之前，提前学会这八谈菜，家东谈主补足气血，养好体魄不怕冷

大寒将至，气温骤降，在这凉爽的时节迪士尼彩乐园 下载，为家东谈主准备一些津润气血、仁爱身心的好意思食，是对家东谈主最佳的原谅。今天，我将为您共享八谈浅易易作念又养分丰富的菜肴，让您的家东谈主在大寒驾临之前补足气血，养好体魄，不惧严寒。

准备食材: 羊肚菌、玉米、山药、胡萝卜、排骨、姜片。

作念法模式:

1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米区别切成小块放入炖锅中，接着把羊肚菌和姜片全部放入，再加入适量的净水。

3、接着中小火炖煮一个小时，再将山药去皮切小块，然后倒入炖锅中不绝炖煮。

4、不绝炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

准备食材: 荷兰豆、木耳、胡萝卜、山药、蒜末。

作念法模式:

1、胡萝卜和山药去皮切薄片，然后起锅烧水，水烧开之后，放入胡萝卜和山药焯熟，再捞出沥干水分备用。

2、木耳提前泡发，然后清洗干净荷兰豆，再起锅烧水，水烧开之后，区别放入木耳和荷兰豆焯熟，接着捞出沥干水分备用。

3、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入山药和胡萝卜煸炒出香味，然后加入荷兰豆和木耳全部翻炒均匀。

4、临了加入食盐和鸡精调味提鲜，再淋入少量的淀粉水全部翻炒收汁，即可出锅开吃。

准备食材: 排骨、蒜末、姜丝、葱花、香芋。

作念法模式:

1、排骨剁成小块，然后加入姜丝、蒜末、淀粉、生抽和食用油捏拌均匀，再腌制二越过钟备用。

2、香芋去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在香芋上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四越过钟左右后，再撒入一把葱花点缀，接着淋入热油爆香，即可开吃。

食材：瘦肉、蒜苔、蒜、小米辣

作念法：

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1、瘦肉切丝，加一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺淀粉捏匀，再加一勺油腌制越过钟；

2、油热倒肉丝滑熟捞出备用，起锅炒香蒜末和小米辣，倒入蒜苔炒熟，加入肉丝翻炒均匀，加一勺生抽、一勺蚝油大火翻炒均匀即可。

食材:鸡肉，山药，迪士尼彩乐园官网1红枣，枸杞子，姜片。

作念法模式:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，用温水清洗干净浮沫。

2、山药削掉外表，清洗干净切成小段。红枣清洗干净，去核备用。

3、将鸡肉、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时辰到，再放入红枣和山药，不绝炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

准备食材:包菜，鸡蛋，胡萝卜，青椒，蒜末。

作念法模式:

1、包菜切成丝放入盐水中，浸泡瞬息，再清洗干净沥干水分备用。胡萝卜削掉外表，清洗干净切成丝。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，炒至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和青椒炒出香味，再放入胡萝卜丝翻炒几下，炒至断生后放入包菜丝翻炒均匀。

4、包菜炒软后，放入鸡蛋和胡萝卜丝，加入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

材料：羊肉 500 克、当归 20 克、生姜 30 克、大葱适量、料酒适量、盐适量

作念法：

1. 羊肉洗净切块，放入热水中焯水去腥，捞出备用。

2. 当归、生姜洗净切片备用。

3. 锅中加入适量净水，放入羊肉块、当归、生姜、大葱、料酒，大火烧开后转小火炖煮 2 小时。

4. 临了加入适量盐调味即可。

材料：牛肉 300 克、番茄 2 个、土豆 1 个、洋葱 1 个、姜片适量、料酒适量、盐适量、胡椒粉适量

作念法：

1. 牛肉洗净切块，放入热水中焯水去腥，捞出备用。

2. 番茄、土豆、洋葱洗净切块备用。

3. 锅中加入适量油，油热后放入姜片、洋葱块，翻炒出香味。

4. 放入牛肉块，翻炒均匀，加入料酒不绝翻炒。

5. 加入番茄块，翻炒出汁后加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮 1 小时。

6. 放入土豆块，不绝炖煮 20 分钟至土豆软烂。

7. 临了加入适量盐、胡椒粉调味即可。

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