一、粉葛苡仁鲫鱼汤迪士尼彩乐园2手机版
粉葛苡仁鲫鱼汤是扫数以粉葛、苡仁、鲫鱼为主要原料的汤品，具有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃等功效。底下是这说念汤的具体作念法：
材料：
● 粉葛 500 克、苡仁 100 克、鲫鱼 1 条、 生姜 适量、料酒 适量、盐 适量、葱花 适量
作念法：
1. 粉葛去皮，洗净切块；苡仁洗净备用。
2. 鲫鱼去鳞、去内脏、去黑膜，洗净备用。
3. 生姜切片，葱切段备用。
4. 热锅凉油，放入姜片、葱段煸炒出香味。
5. 放入鲫鱼，煎至两面金黄。
6. 加入适量料酒，煮至酒味散去。
7. 加入适量净水，放入粉葛、苡仁，大火煮沸后转小火煮 1 小时把握，至粉葛熟烂。
伸开剩余74%8. 加入适量盐调味，撒上葱花即可。
这说念汤品滋味鲜好意思迪士尼彩乐园2手机版，养分丰富，适当夏日饮用，不错清热解毒、利尿消肿、健脾益胃，对躯壳有很好的保健作用。需要正式的是，鲫鱼含有较多的刺，食用时需堤防。另外，苡仁不易煮熟，需提前浸泡。
二、双莲百合汤
双莲百合汤是扫数以莲子、百合为主要食材的汤品，具有滋阴润肺、清热解毒、养快慰神等功效。以下是双莲百合汤的制作设施：
材料：莲子 20 克、百合 20 克、银耳 1 朵、枸杞 5 克、冰糖 适量
作念法：
1. 将莲子、百合、银耳用净水浸泡 30 分钟，至十足泡发。
2. 将银耳撕成小朵，放入锅中，加入适量净水，迪士尼彩乐园是哪里的大火煮沸后转小火煮 20 分钟。
3. 加入莲子、百合，陆续煮 20 分钟。
4. 加入枸杞和冰糖，再煮 5 分钟即可。
这说念汤品口感清甜，养分丰富，适当秋冬季节饮用，不错滋阴润肺、清热解毒、养快慰神，对躯壳有很好的保健作用。需要正式的是，要是您有消化不良、泻肚等症状，漠视适量饮用。另外，莲子和百合齐含有一定的淀粉质，糖尿病患者不宜过量饮用。
三、紫菜蛋花汤
紫菜富含碘和多种维生素，不错增强躯壳的免疫力，古老风寒。以下是紫菜蛋花汤的作念法：
材料：紫菜、鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉、香油
体式：
1. 将紫菜用净水泡发，洗净后撕成小片备用。
2. 鸡蛋打入碗中，用筷子打散备用。
3. 锅中加水烧开，放入紫菜，煮至紫菜变软。
4. 加入打散的鸡蛋，用筷子在锅中快速搅动，使鸡蛋造成蛋花。
5. 加入盐、胡椒粉调味，再滴入几滴香油。
6. 终末撒上葱花即可。
这说念紫菜蛋花汤浅易易作念，滋味鲜好意思，富含卵白质和碘，是扫数养分丰富的汤品。
发布于：福建省