74岁的徐大爷因反复头晕不缓解被送医迪士尼彩乐园ds07，住院时血压为85/52mmHg，呈现休克血压。

在排斥新发脑梗、脑出血后，医师发现徐大爷有很严重的电解质唠叨的情况，确诊低血钾症。

经由医师醒目问诊，方才了解到徐大爷有6年的史，客岁因心功能不全住院调治，老东谈主家相比死板，住院两天后自我嗅觉邃密就条目出院，且十分抵拒。

无奈之下，家属只可按医师出院开的药单，始终在药店购药给徐大爷服用。此时的徐大爷压根莫得泄漏到我方如故出现低钾的症状，这之后的一年技术里，徐大爷也从未就医复诊，感到头晕不适，就自行加服一粒降压药。

也就在昨天，徐大爷再次感到头晕，又私行多服用了一粒降压药，这也恰是此次不测的“罪魁首恶”。

一、在护血管这件事情上，“补钾”比限盐更遑急

钾是东谈主体内不成或缺的矿物资元素，同期亦然东谈主体“隐形卫士”，尤其是高血压患者，钾的遑急性更显遑急。早前关系接洽数据自满，有60%以上高血压患者齐存在钾摄入不及的问题。

那么，是什么原因导致高血压患者连续追随低钾血症呢？

一是因为服用的降压药。东谈主体中钾离子含量有限，主要通过排汗排尿花样代谢，在精深排汗排尿时，钾离子被快速代谢就会导致低钾血症。而高血压患者服用的部分利尿类降压药，会加多排尿量，就很容易导致钾离子快速流失并激发低钾血症。

二是钾元素清寒。高血压患者养分补充不及，若再有饮食分散理、吸烟饮酒等不好意思德气，就可能引起体内钾元素清寒问题。

钾离子关于保管细胞过去功能有很遑急的作用，稀疏是高血压患者，一朝缺钾，很可能带来3个健康风险。

• 缺钾会加多血压对钠盐的敏锐性，摄入高盐饮食就会导致血压飙升，使血压难以截止。

• 高血压患者是心血管病高危东谈主群，缺钾会影响过去心肌行为，加大心律失常风险或诱发腹黑骤停。

• 低血钾会导致尿液浓缩穷困，使高血压患者排尿增多，也因此会影响肾血流，增大肾小球过滤压力，最终影响肾脏健康。

二、如出现4种畸形，或是肉体严重缺钾了

过去血钾浓度是度3.5~5.5mmol/L，低于这个数值即低钾血症。一般低钾血症并无明显症状，但却会握续对肉体形成伤害，当血钾浓度不休裁汰后，症状就会浮现并越发严重。生计中要是发现肉体有四个畸形，阐明你缺钾了！

1、手脚乏力

低钾时肉体会莫得力量，围聚躯干部位的肌肉的乏力感会更明显，具体进展为肩膀无力，无法抬胳背，抬不起脚或迈不开步子，大略坐下就站不起，躺下就难以坐起等。

2、心律失常

低钾易导致心肌细胞行为畸形亢进，血钾丢失0.5g时就可能引起心律失常和心电唠叨，进展为胸闷、心悸等，迪士尼彩乐园此时腹黑不章程平稳，血液无法过去流出，就会引起大脑等遑急器官缺血，可能诱发我晕乃至暴毙。本就有心血管疾病患者，低钾还可能诱发腹黑病急性发作。

3、血压波动

血钾浓度着落会促使体内钠浓度升高，导致血管平滑肌感奋性加多，从而加多血压波动的风险。

4、食欲寂寥

钾对肌肉、神经的应激和生理机能的保管有遑急作用，一朝缺钾就会影响肌肉神经，比如胃肠谈蠕动会减缓，患者可能出现食欲寂寥、腹胀等不适。

三、补钾记得“食补优先”，这5种食品提议多吃！

中国养分学会先容健康东谈主钾的稳健摄入量为2000mg/天，要堕落慢性病则增至3600mg/天。然则拜谒发现，我国住户钾摄入量为1421mg/天，昭着低于推选量，此时需要补钾。但要谨防，精深服用含钾药物或钾制剂每每会形成心跳降速或腹黑传导拦阻，相对来说，通过饮食补钾更安全。

1、芋头

芋头是补钾妙手，每100g含钾量300mg，况且热量和升糖指数很低，很恰当高血压患者大略需要控钠补钾东谈主群食用。

2、娃娃菜

相较于其他绿叶蔬菜，娃娃菜的钾含量是相比高的，每100g娃娃菜钾含量278mg。况且娃娃菜富含维生素和植物纤维，不会加多肠胃干事，老年东谈主也不错吃。

3、豆类

豆类不仅植物性卵白质含量高，钾元素也卓越丰富，像黑豆和黄豆，每100g就含有钾1377mg和1503mg，是名副其实高钾食品。豆类植物纤维含量也高，也有益于老年东谈主消化健康，同期还能提拔调整血糖。

4、香蕉

每100g香蕉含有330mg钾，同期还富含维生素B6和膳食纤维，能促进消化系统更高效运行。

5、菠菜

每100g菠菜含有200mg钾，同期富含维生素K和维生素C，合适食用菠菜能促进心血管健康，也能匡助升迁免疫力。

钾元素是东谈主体内相称遑急的元素，钾又是和钠是荟萃一齐干事的，比如高血压患者因为服药或养分摄入不实时，就容易出现低钾血症。全球在日常生计中谨防章程饮食，一朝出现钾不及的情况时，可推敲食补，必要时提议就医并在医师指令下作念调治。

参考贵府：

[1] 《为什么高血压会伴有低钾血症？缺钾很危境，那怎么补充相比有用？》.祥安健康之家.2022-03-29

事实上，为什么这些国家大量从中国进口稀土，原因有很多，一方面是一些国家储备量少，所以没法开采。另外更重要的是，在稀土开采、提炼技术上，中国领先于全球，导致其它国家就算有储备，也不太会开采提炼，甚至开采出粗矿后，还要便宜卖给中国，让中国来帮助提炼。

[2] 《高血压最怕缺钾？4个信号讲解你缺钾了，请示：3类食品可维护补钾》.家庭医师在线.2024-12-21

[3] 《劝你多吃芋头的事理，1个就够了！》.科普中国.2024-12-16

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