导语：对肺十分好的3种食品，提倡冬天常常吃，清肺养肺，养分又低廉！
冬天是一年四季中最冷的季节，天气清冷就十分容易受到邪气的侵略，是以也就容易出现伤风咳嗽和呼吸等方面的问题。因此，冬季清肺润肺很弥留，底下我就共享3种有意于清肺化痰的食品，提倡冬天常常作念着吃，清肺润肺，增强免疫少生病，何况这些食材养分又低廉！
第一种：莲藕
“荷莲并立宝，莲藕最补东谈主”，莲藕被称作水里长出的“菜中东谈主参”。它含有丰富的天冬碱、卵白氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖和葡萄糖等，冬天常吃具有清热润肺、润燥止渴的功效，对肺十分好。
张开剩余72%保举好意思食【红糖红枣炖莲藕】
1.先将莲藕削去外表，清洗干净后切成片，放到高压锅中。
再取一把红枣洗净去核后也放到高压锅中。
一把葡萄干净洗净后也放入高压锅中。
2.然后再加入几片生姜，倒入足量的净水，盖上高压锅盖子，上气后延续压20分钟。
3.出锅前再加入泡软的枸杞和适量的红糖，搅动化开就不错出锅了。
莲藕这么作念清甜柔润，润肺又驱寒，很合适冬季天冷作念着吃。
第二种：百合
百合是药食同源的养生佳品，适量常吃不错升迁肺脏的抗病毒智商，具有养肺润肺、清快慰神等功效，另外，它所富含的黏液质，对缓解咳嗽也有匡助。
极新的百合不错搭配各式时令蔬菜炒着吃；还不错在煮粥或煮汤的时候加上几片，养分又厚味。
第三种：白萝卜
俗话说“秋冬萝卜赛东谈主参”，冬天宜多吃萝卜，十分是这白萝卜，迪士尼彩乐园登陆网址有着“庸东谈主参”的好意思称。白萝卜性凉味辛，具有润肺止咳、消食化积的功效，白萝卜煮水喝不错缓解咳嗽。
保举好意思食：【白萝卜汤】
1.白萝卜适量削皮洗净后切成细丝备用。
生姜一块也切成丝备用；葱切葱花备用。
在贝克汉姆分享的照片中，最引人注目的是小七的站姿，她站在贝克汉姆的双腿之间，双手环抱在胸前，面带微笑。而这一姿势却被一些网友认为不雅观，认为小七的站姿过于亲密，可能会给人留下不好的印象。
一把枸杞冲洗干净后备用；香菜切成段；内脂豆腐切成片备用。
2.热锅加油，打入3个鸡蛋，煎成两面金黄的荷包蛋后盛出备用。
3.再起锅加少量油，油热后先下入姜丝和葱花翻炒，炒香后再下入白萝卜丝，大要翻炒1分钟后倒入适量的沸水，然后将其救济到砂锅中，接着将煎好的荷包蛋放入，再放入切好的豆腐，撒上一小把虾仁增鲜，然后盖上锅盖逐渐炖煮。
4.大要炖10分钟傍边开锅，放入泡软的枸杞，再加入适量的盐、胡椒粉、滴入几滴香油，搅动均匀后延续炖煮良晌，出锅前撒点香菜段提鲜即可。
这3种食品皆对肺十分好，提倡冬天常常作念着吃，清肺润肺，养分又低廉！我是晓峰，如若您心爱晓峰共享的好意思食，不要健忘护理吃货峰子哦！
本文由吃货峰子原创，迎接护理与您全部调换，让人人受益关键词，三东谈主行必有我师焉~
发布于：山东省