发布日期：2024-11-04 07:44    点击次数：194

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声明：本文凭证泰斗尊府皆集个东说念主不雅点撰写，为原创骨子，文末已标注文件等关连信源，在当天头条全网首发72小时，著述不含任何造谣情节和“艺术加工”，无任何造谣对话，本文不含任何低质创作，旨在愈加道感性的科普健康常识，如有不适请线下就医。

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你是不是也听过这样一句话：“山药对肉体好，吃了能养胃、健脾、补肾、强身？”

不少东说念主把山药作为养生的“神器”，不仅作念菜的时候加入它，还会以为常吃山药不错保健，以致有东说念主把它当成“全能药”。

山药养分格外丰富，内部有不少淀粉、卵白质、维生素和矿物资，常吃的话，不仅能匡助增强免疫力，还能看重肠胃，改善气血景色。

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但你知说念吗？并不是每个东说念主都相宜吃山药，有些东说念主一吃山药，可能反而会给肉体带来包袱，以致出现不适。

在我多年的临床教悔中，浅薄遭遇一些因为裂缝食用山药而导致不适的病东说念主。

作为又名大夫，我深知，食物的养分价值诚然焦虑，但相宜我方的才是最佳的。

接下来，我会告诉你4类不相宜吃山药的东说念主群，淌若你是其中之一，记起以后要稳固食用山药。

糖尿病患者

有一个糖尿病患者，每天都嚷嚷着要吃山药。她跟我说，山药对肠胃好，又能补充能量，合计吃了它会有更多的精神。

但是她并莫得相识到，山药虽然富含淀粉，但它的升糖指数并不低，糖尿病患者淌若无数食用，容易引起血糖波动。

你看，山药的淀粉含量相配高，尤其是它的碳水化合物因素，干涉体内后转机成葡萄糖，干涉血液中就会影响胰岛素的分泌，尤其是对于糖尿病患者来说，这个经过可能让他们的血糖愈加难以终了。

我有一位患者，她是永恒患有2型糖尿病的老东说念主。她本来照旧在终了饮食，但是一次她听信一又友的推选，启动每天吃山药煲汤。

扫尾不到两周，她的血糖水平居然飙升，理解高于正常界限。她我方都没相识到，原来她每天吃的无数山药给她带来了不小的影响。

糖尿病患者淌若食用山药，容易酿成血糖升高，格外是永恒过量食用的情况下，往往比念念象中的要严重，虽然山药的纤维素对肠说念有利，但它的高升糖指数和含量并非糖尿病患者的理念念食物。

臃肿患者

你一定听过不少对于山药的“养生”传言，尤其是在减肥圈中，山药往往被作为“代餐”食物推选。

关联词，这样的作念法无意并不相宜总共臃肿患者，反而会让他们的减肥谋略堕入“恶性轮回”。

有一位终年体重超方向患者，曾在减肥的经过中迷上了山药，他神话山药低脂、低热量，于是合计这种食物不错世俗匡助他减肥。扫尾一段时间后，他不仅莫得瘦下来，反而体重高涨了。

为什么？因为他忽略了一个关节点：山药虽然脂肪含量低，但它的碳水化合物含量很高，格外是它的淀粉，经过消化后会转机为糖分，进而储存为脂肪。

从医学的角度讲，迪士尼彩乐园贴吧山药是属于高碳水化合物类的食物，过量食用会导致血糖高涨，从而激发胰岛素分泌过多，终末导致脂肪积蓄。

对于臃肿患者而言，吃山药淌若莫得终了好量，反而容易增多体重。

尤其是臃肿患者在减肥本领，淌若食用了过多的山药，他们的肉体容易干涉一种“补充能量”的状态，而忽略了终了卡路里的中枢问题。

虽然山药有一定的膳食纤维含量，对肠说念有平正，但高碳水化合物带来的反作用辞谢冷落。

高血压患者

有一位高血压患者，他一直在作念心血管方面的诊治，我跟他说合过他的饮食时，他告诉我，他最爱吃山药，合计山药不仅有养分，还能匡助他保执膂力。

如实，山药含有一定量的钾元素，这对于一些东说念主群来说，有助于守护体内的电解质均衡，但问题来了，对于高血压患者来说，钾元素的摄入并不是越多越好，尤其是那些正在使用降压药的患者，高血压患者体内的钠钾均衡十分焦虑。

淌若过量摄入含钾较高的食物，可能会骚扰药物的作用，以致导致体内的电解质纷乱，进而激发腹黑包袱，高钾血症的风险，尤其是在服用某些药物时，可能带来极大的健康隐患。

比如上头这位患者，由于他莫得相识到山药的钾含量较高，他在一个月内吃了无数的山药。

扫尾，血压终了反而变得愈加费劲，以致出现了心律不皆的症状。

经过查验后发现，他体内的钠钾比例失衡，严重影响了诊治成果。

淌若你正在诊治高血压，而况照旧在服用降压药，那么吃山药就需要格外严慎，不要以为它自然健康，过量摄入对你的腹黑包袱可能大得出乎料念念。

肠胃敏锐者

终末，再说一个大家可能没念念到的群体——肠胃敏锐的东说念主。

山药中的黏液因素对一些胃肠功能较弱的东说念主来说，反而是一种包袱，尤其是那些有胃炎、胃溃疡大约肠胃功能欠安的东说念主，食用山药可能会导致不适。

我诊治过一位年青的女性患者，她平时饮食很不规章，往往感到胃部不适，当她在一次体检中被会诊出轻度胃炎后，我提倡她幸免吃一些过于刺激性大约过于纷乱的食物。

她一度合计我方应该增多一些山药，因为山药看起来柔顺、无害。

关联词，没过多久，她的胃痛又加重了，仔细一问，她才发现，我方在改善饮食时增多了无数山药。

为什么呢？原来，山药中的黏液因素在胃肠说念内，虽然对某些东说念主有滋养作用，但对于照旧存在胃炎的患者来说，反而会使得胃酸分泌增多，进一步加重胃肠不适，尤其是在空心时食用，更容易刺激胃黏膜，导致胃痛加重。

对于肠胃比拟敏锐的东说念主，山药的黏液并不一定是善事，食用时，淌若莫得充分烹调大约终了量，反而会加重他们的胃肠不适，酿成恶性轮回。

山药如实是一种养分丰富的食材，但并不是每个东说念主都相宜吃，对一些东说念主来说，山药有好多平正，但对于某些特定情况的东说念主，它的养分因素可能反而成了包袱，以致激发一些健康问题。

是以，选食材的时候，照旧得凭证我方的肉体景色来判断，而不是盲目跟风，合计什么东西都能手到病除。

以上骨子仅供参考，若肉体不适，请实时询查专科大夫

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参考尊府

[1]冬季养生饮食小心事项[J].家禽科学,2020.

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