2024-01-12 17:36 点击次数：167
民众好，我是小吴，俗语说：“养命先养肺，肺好百病消!”。而肺有五怕：怕寒，怕热，怕湿，怕燥，怕脏。每年冬天，雨水少，空气质地差，又寒又脏又燥的地点，就会很容易伤及“娇嫩”的肺，是以在每年冬天，我们一定要多吃一些润肺的食品，才能减少生病的不适感！今天为民众推选3种冬季常见的蔬菜，它们不仅低廉易得，况兼正直季，用来作念菜可口又养分。
对肺相等好的“3种蔬菜”，中医提议冬季要用力吃，现正直季，别不懂吃，快让你家里东说念主来看！
一、白萝卜：清肺排毒，冬日“庸东说念主参”
白萝卜味甘辛，性凉，具有清热解毒、止咳化痰、消食下气的功效。中医常言“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃白萝卜尤为稳当，不仅有助于润肺止咳，还能升迁免疫力。
推选菜谱：萝卜羊肉汤
准备食材：
没有吃不了的苦，只有享不了的福，很多人面对突如其来的巨大财富或者一夜爆红，往往会迷失本性忘乎所以，《红楼梦》里的秦钟就是典型的这么一个一夜爆红却又完全无法承受的人，最终甚至付出了生命的代价和整个家族的绝灭。
在明教中，左右使者、四大法王、五散人、五行旗掌旗使等高手云集，各自拥有精湛的武功。其中，明教的五行旗在外表上似乎不起眼，但实际上是教主阳顶天的亲信部队，类似于他的“禁卫军”，负责守卫光明顶的安全。五行旗中，庄铮的武功尤为引人注目，曾在与灭绝师太的战斗中表现出色，尽管最终败于灭绝师太之手，但其实力仍然可观。这显示了明教内部武功的激烈竞争和高手辈出。
伸开剩余81% 羊肉：适量、萝卜：半个或一个，去皮后切块或切片。生姜：几片，用于去腥增香。葱：适量，切段或切葱花。香菜：适量，切碎，用于终末调味和遮挡。盐：适量，用于调味。料酒（或黄酒）：少量，用于去腥增香。制作才略
羊肉搞定 ：将羊肉洗净后，不错切片或切块。若是切片，则平直用于煮汤；若是切块，不错先用料酒、姜片腌制旋即，以去腥增香。 烧水 ：在锅中加入适量的净水，大火烧开。 煮羊肉 ：水烧开后，将羊肉放入锅中，用漏勺撇去浮沫，以保捏汤的清爽。赓续大火煮约5分钟，以进一步去除羊肉的腥味。 加入萝卜 ：将切好的萝卜块放入锅中，与羊肉扫数煮。此时不错转小火或中火，迪士尼彩乐园以保捏汤的微沸气象。 调味 ：煮至萝卜断生（用筷子能磨蹭穿透），羊肉也基本熟透时，加入适量的盐进行调味。还不错把柄个东说念主口味加入少量胡椒粉或其他调料。 出锅装盘 ：终末撒上切好的葱花和香菜碎，即可出锅装盘享用。通过以上浮松的才略和小贴士，你就不错磨蹭制作出一碗可口又养分的萝卜羊肉汤了。
二、簇新百合
在民间百合具有“润肺王”的好意思誉，而每年冬天熟习的簇新百合，它吃着相等甜，不少东说念主王人会平直生吃簇新的百合。况兼百合还具有比拟好的“养阴润肺，清快慰神”的功效，冬天多吃百合，不仅不上火，况兼还能使休眠更好，提议怒气旺的东说念主，每周吃2-3次百合。
推选菜谱：芹菜炒百合
准备食材：
芹菜：适量，洗净切段。百合：适量，洗净分红小片。葱、蒜：适量，切碎。、盐、鸡精（或味精）：适量。食用油：适量。制作才略
搞定食材：将芹菜和百合区分洗净并搞定好，芹菜切段，百合分红小片。葱蒜切碎备用。 炒制： 锅中倒入适量食用油，烧热后放入葱蒜爆香。 加入芹菜段，快速翻炒至变色。 加入百合片，赓续翻炒至两者熟透。 调味：把柄个东说念主口味加入适量的盐和鸡精（或味精），翻炒均匀。 出锅装盘：炒至芹菜和百合入味后，即可出锅装盘享用。通过以上才略和小贴士，你就不错磨蹭制作出一说念可口可口的芹菜炒百合了。
三、木耳 “清肺小高东说念主”
木耳，但是个好东西！它富含膳食纤维和植物胶质，这两种物资啊，就像我们肺部的清洁工一样，能把肺里的垃圾和毒素王人清算出去。
况兼，木耳还含有一种叫多糖的物资，能增强我们躯壳的免疫力，驻扎伤风和呼吸说念疾病。是以，冬天多吃木耳，那但是大有裨益的！
推选菜谱：山药炒木耳
准备食材：
山药：1根，去皮后切片或切块，放入淡盐水中浸泡以防氧化变黑。木耳：适量，提前泡发并撕成小朵。青红椒：参半个，切片或切丝，用于加多颜色和口感。大蒜：2瓣，切片或切末。生姜：1片，切丝或切末。盐：适量。鸡精（或味精）：适量（可选）。食用油：适量。制作才略
搞定食材： 将山药去皮后切片或切块，马上放入淡盐水中浸泡。 木耳提前泡发并撕成小朵，洗净后沥干水分。 青红椒切片或切丝备用。 大蒜和生姜切好备用。 焯水： 锅中烧热水，先放入山药片焯水，捞出后过冷水，沥干水分。 再放入木耳焯水，捞出后一样过冷水，沥干水分。 这一步不错去除山药和木耳的涩味，同期保捏其脆嫩口感。 炒制： 锅中倒入适量食用油，烧热后放入大蒜和生姜爆香。 加入青红椒翻炒几下，炒出香味。 放入山药片和木耳，快速翻炒均匀。 调味： 把柄个东说念主口味加入适量的盐，翻炒均匀。 如需加多鲜味，不错加入少量鸡精（或味精），再次翻炒均匀。 出锅装盘： 炒至山药和木耳熟透入味后，即可出锅装盘享用。通过以上才略，你就不错磨蹭制作出一说念可口可口的山药炒木耳了。
本日的养肺菜谱就共享到这里啦迪士尼彩乐园Ⅱ邀请码，感谢民众不雅看，我们下期相遇。
发布于：福建省